Suplementação de Magnésio na Menopausa

estratégias nutricionais para Saúde e Bem-Estar no contexto do ODS3 da Agenda 2030

Abstract

Objetivo – Este estudo revisa sistematicamente a eficácia da suplementação de magnésio como estratégia nutricional para mitigar os efeitos adversos da menopausa, considerando sua relação com a promoção da saúde e bem-estar no contexto do Objetivo de Desenvolvimento Sustentável (ODS) 3 da Agenda 2030.

Metodologia – A pesquisa analisou 16 artigos publicados entre 2019 e 2024 nas bases de dados Scopus e Rasbran. O foco recaiu sobre os benefícios do magnésio para a saúde óssea, cardiovascular e psicológica, avaliando sua interação com outros nutrientes e seu impacto na qualidade de vida das mulheres na menopausa.

Originalidade/relevância – O estudo destaca o magnésio como um componente essencial em estratégias nutricionais personalizadas para mulheres na menopausa. A pesquisa contribui para o debate sobre intervenções nutricionais sustentáveis e alinhadas aos ODS, enfatizando a importância da suplementação como uma abordagem acessível e eficaz para a melhoria da saúde feminina.

Resultados – Os achados indicam que a suplementação adequada de magnésio pode melhorar a qualidade do sono, reduzir a ansiedade e fortalecer a saúde óssea, especialmente quando combinada com vitamina B6. Os benefícios observados reforçam a importância da nutrição na promoção da saúde integral da mulher e na prevenção de doenças crônicas associadas à menopausa.

Contribuições teóricas/metodológicas – O estudo reforça a necessidade de pesquisas contínuas sobre a relação entre suplementação de magnésio e saúde na menopausa, bem como o desenvolvimento de diretrizes nutricionais baseadas em evidências científicas.

Contribuições sociais e ambientais – A pesquisa destaca o potencial da suplementação de magnésio como uma estratégia acessível e sustentável para promover a saúde global. A abordagem nutricional alinhada ao ODS 3 contribui para intervenções de saúde pública que visam melhorar a qualidade de vida das mulheres no envelhecimento.